Aproveite o friozinho e conheça alguns chás para turbinar a sua dieta e dar um fim às gordurinhas

O friozinho dá uma vontade louca de ficar em casa, enrolada no cobertor e deitada no sofá, né? Se tiver uma bebida bem quentinha e perfumada, então... Hum, que delícia!

Quentes, mornos ou gelados, os chás são tiro e queda para quem precisa eliminar o inchaço e perder peso. "As infusões instantâneas têm um resultado maravilhoso nos programas de emagrecimento", orienta o fitoterapeuta André Rezende, autor do livro O Poder das Ervas (ed. Ibrasa).

As ervas melhoram a digestão, reduzem a ansiedade, afastam a insônia e ajudam a perder peso. Quer mais?

A ingestão de chás deve ser aliada a uma dieta saudável. Assim, as ervas agem no corpo de maneira mais eficaz.

CONFIRA ALGUMAS DICAS:

• Chá de oliveira: melhor que abdominal!

- Efeito:
Age nas gordurinhas que insistem em aparecer na região da barriga.

- Como usar:
Beba 3 ou 4 xícaras por dia. Se for combinado a uma alimentação correta, esse chá garante a perda de até 10% da circunferência do abdômen. Valem três dicas de ouro: não adoce, faça um chá fresco a cada dia e varie o sabor adicionando algumas folhas de hortelã ou cascas de abacaxi. Esses alimentos mudam o sabor, mas não alteram os benefícios.

• Canela com gengibre: Acelera o metabolismo

- Efeito:
Os dois são alimentos termogênicos - ou seja, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias. Esse chá dá energia e melhora a disposição para enfrentar o dia!

- Como usar:
No inverno, tome o chá bem quentinho; no verão, bata com pedras de gelo. Você vai precisar de 5 litros de água, 1 pau de canela e 2 rodelas de raiz de gengibre. Ferva a água, coloque a canela e o gengibre, deixe por mais uns minutinhos e sirva.

• Dente-de-leão: Diurético

- Efeito:
Tem ação diurética, diminuindo a retenção de líquido. Também melhora o funcionamento do intestino.

- Como usar:
Consuma de 3 a 4 copos por dia, meio copo antes de cada uma das refeições principais. No final do dia, o dente-de-leão prolonga a sensação de saciedade, combatendo a fome noturna. Ferva 2 copos de água e, quando estiver em ebulição, adicione um punhado de dente-de-leão. Deixe em fogo brando por cinco minutos, coe e beba ainda quente.

• Carqueja: turbina qualquer dieta

- Efeito:
Dá uma turbinada na dieta, mandando embora as toxinas. É indicado para quem tem colesterol alto.

- Como usar:
Adicione 2 cols. (sopa) da erva em 1 litro de água fervente. Abafe por alguns minutos, coe e beba sem adoçar.

• Chá de hibisco: Desincha

- Efeito:
Reduz a gordura e a retenção de líquidos. Combate os radicais livres, protegendo a pele do envelhecimento precoce.

- Como usar:
4 vezes ao dia, entre as refeições. É vendido na versão desidratada, em lojas do ramo, ou sachê, em supermercados. Ferva 1 litro de água e coloque 1 col. (sopa) de hibisco. Ferva por mais cinco minutos, coe e tome.

ONDE ENCONTRAR:

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• Emex - Nutrição Orientada

No EMEX - Centro de Nutrição Orientada, localizado em São Paulo,
você encontra chás e demais produtos que auxiliam na boa forma.

Rua: Barão do Triunfo, 348
Brooklin Paulista - São Paulo
Tel.: 11 5096.1626

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- Segunda à Sexta: 08h00 às 20h00
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