Como os fitoterápicos podem ajudar a reduzir a fome? Confira!

A palavra científica que define a sensação de não querer mais comer é saciedade. Já a fome é a sensação a qual sentimos urgência para nos alimentar. Entender esses dois termos e relacioná-los efetivamente à nova filosofia de vida que envolve a reeducação alimentar é um dos caminhos para se dar bem com a balança. Quando você acorda e vai fazer a primeira refeição do dia certamente se preocupa em tomar aquele café da manhã reforçado, que promova saciedade ao mesmo tempo em que forneça energia para sua rotina, a qual está apenas começando.

Especialistas concordam que os mecanismos emocionais interferem na sensação de fome e saciedade. A alimentação pode ser aliada, como também uma grande vilã. As famosas “escapadas” não podem virar regra, senão o que se conquistou realmente poderá ir por água abaixo. Além de seguir as recomendações para que o corpo encare a relação entre alimentação, mastigação correta, fracionamento das refeições e fome da melhor maneira, os fitoterápicos podem contribuir e muito para que o indivíduo não ‘sofra’ com a vontade de comer.

Já falamos aqui da Gymnema sylvestre, que pode reduzir ainda a gordura corporal e aumentar a termogênese, mecanismo auxiliar na perda do excesso de peso. Como é natural, esse extrato da planta não apresenta efeitos colaterais tóxicos e pode ser encontrado em cápsulas ou na forma líquida. Pesquisas mostram que as folhas da Gymnema sylvestre, possuem substâncias capazes de reduzir o apetite e, inclusive, o desejo de consumir doces.

"o nutricionista pode prescrever o fitoterápico e orienta seu paciente sobre como fazer o uso correto, de acordo com as necessidade"

Algumas plantas atuam na queima do excesso de gordura e desintoxicação do organismo. De acordo com as substâncias presentes em determinado fitoterápico, são muitos os princípios ativos utilizados para ajudar no processo de emagrecimento e conforme a composição serve como redutor de apetite na medida em que oferece mais saciedade. É o caso da Spirulina e Chorella, que possibilita diminuição do apetite, resultado da ingestão de tamanha densidade e qualidade nutritiva das algas e fibras. A Chlorella, por exemplo, contém algas compostas por proteína, clorofila, vitamina E e complexo B que agem como complementos nutritivos, auxiliando na sensação de saciedade, ou seja, o corpo se satisfaz com menos alimento, o que é ótimo quando se quer perder excesso de peso.

Outro fito indicado para promover a saciedade é o Glucomanan, que é composto de fibras que, em contato com a água, agem preenchendo o estômago, pois aumentam de volume, proporcionado assim uma sensação de plenitude.

Quem Pode Prescrever?

Desde o dia 30 de julho de 2007, quando foi publicada a Resolução nº402, os profissionais de nutrição estão autorizados a praticar prescrição de fitoterápicos oriundos de plantas in natura frescas, ou como droga vegetal nas suas diferentes formas farmacêuticas. O nutricionista orienta seu paciente sobre como fazer o uso correto do fitoterápico, que precisa ser reconhecido e adequado às normas da ANVISA (quando industrializados). A segurança dos fitoterápicos deve ser a mesma dos medicamentos convencionais e devem ser registrados no Ministério da Saúde antes da comercialização.