Saiba como repor e prevenir a perda de colágeno.

O colágeno é uma proteína estrutural básica, que se encontra principalmente nos ossos, tendões, pele e músculos e é ele que confere a propriedade da elasticidade e estabilidade das estruturas.

Com o processo de envelhecimento, perdemos colágeno, isso devido principalmente ao processo do estresse que gera uma grande quantidade de radicais livres, que em excesso diminui a vida útil desta proteína, somado a isso, com o avançar da idade, ocorre uma diminuição da atividade das células que produzem o colágeno.

Estudos recentes levam a crer que o uso do colágeno hidrolisado aumenta a hidratação da pele e por isso ameniza os efeitos do envelhecimento, principalmente no que se refere à flacidez e à formação de rugas.

O colágeno hidrolisado também tem sido utilizado nos casos de osteoartrite, pois ele tem sido capaz de reparar os danos na cartilagem articular assim como desacelerar a degradação das cartilagens, o seu uso demonstrou uma redução das dores também.

Além disso, ele também é indicado para reduzir o risco de deterioração articular em pessoas saudáveis, como uma forma de prevenção.

No rosto, é utilizado como princípio antirugas para repor o colágeno perdido, por meio de máscaras e cremes nutritivos noturnos e diurnos.

No corpo oferece sustentação à pele devido ao seu grande poder de hidratação, combatendo e amenizando a flacidez.

Por isso recomenda-se a ingestão de certos nutrientes que ajudariam na formação do colágeno e também na menor deterioração também, tais como: vitamina C, Cobre, Silício, manganês, zinco, selênio, magnésio, vitamina B6, Boro e cálcio.

Encontramos estes nutrientes nas frutas vermelhas, nas oleaginosas, nos alimentos integrais, nos farelos, na aveia, por exemplo.

Por: Kelly Fu Yu Chen. CRN-3/9786 - Nutricionista do Emex


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