Quando você for às compras, faça uma lista pensando também em sua pele!

Não bastam apenas bons cosméticos, o cuidado com a pele deve começar pelo organismo. Para começar dê adeus aos vilões: biscoitos, tortas e salgadinhos que contém glúten, derivados do leite, refrigerantes, café, frituras e adoçantes. Eles podem levar por água abaixo os seus planos de ter uma pele com saúde e bonita.

Uma das maneiras mais eficazes para fortalecer a saúde da sua pele é nutrir o corpo através de uma alimentação saudável e equilibrada.

Quando você for às compras, faça uma lista pensando também em sua pele!

O sistema digestivo tem uma particularidade – é a porta de entrada dos nutrientes e ao mesmo tempo porta de saída das toxinas. Podemos atuar então, nas duas pontas – diminuindo a entrada de toxinas e aumentando sua saída.

É importante utilizarmos alimentos desintoxicantes e de fácil digestão como sucos de frutas, vegetais e alimentos naturais não processados. Esse tipo de alimentação será mais facilmente metabolizada pelas enzimas digestivas, com menor formação de toxinas.

Parte das toxinas é formada no nosso intestino grosso, pela ação das bactérias da flora intestinal. Pessoas que sofrem de prisão de ventre ou outros distúrbios do intestino, obviamente, produzirão mais toxinas.

Portanto, regularizar o hábito intestinal é fundamental.

Confira alguns alimentos que devem fazer parte de sua lista de compras:

• Arroz integral
• Arroz negro
• Óleo de linhaça
• Grão de bico
• Azeite de oliva extra virgem
• Farinha de linhaça
• Castanha do Pará
• Nozes
• Amêndoas
• Óleo de macadâmia
• Suco de clorofila

Dica da Nutricionista do Emex

Uma ótima pedida é começar o dia com um suco desintoxicante.
 
• Suco desintoxicante

- 1 folha de couve
- 1 galhinho de agrião (talo e folhas)
- 2 folhas de hortelã
- 4 fatias finas de abacaxi
- 2 copos de água
- 1 colher de sopa de linhaça dourada
- Bater no liquidificador e tomar no café da manhã.

ONDE ENCONTRAR:

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