Confira a lista de alimentos específicos para suas necessidades.

Alimentos importantes para a saúde masculina

O tomate e seus derivados como molhos e sucos podem reduzir o risco de vários tipos de câncer porque são ricos em licopeno, o componente que dá a cor vermelha tem propriedades anticancerígenas. O tomate previne câncer de próstata em até 50%

Em um estudo envolvendo 47.894 homens com idades entre 40 a 75 anos, concluiu-se que o consumo de tomates, molho de tomates e molho de pizza (10 ou mais vezes por semana) foi significantemente relacionado com uma menor incidência de câncer de próstata, havendo uma redução de mais de 50% do risco.

O licopeno funciona como um poderoso antioxidante que age na neutralização de radicais livres, além de estimular a função do sistema imunológico.

A atividade antioxidante poderosa do licopeno protege o organismo contra a oxidação do colesterol, um processo que pode influenciar no câncer de próstata.

Onde você pode encontrar:

Tomate Fresco 3,1 - 7,74 

Tomate Processado 11,21

Suco de Tomate Processado 7,83

Sopa de Tomate Enlatada 3,99

Pasta de Tomate Enlatada 30,07 

Melancia 4,10

Mamão Papaia 2,0 - 5,30

Alimentos para os músculos:

Ovos, carne, amêndoas, salmão, azeite de oliva e chocolate devem fazer parte da alimentação por que estão cheios de substâncias que nutrem as fibras musculares e ajudam na recuperação pós-treino como alimentos fontes de proteínas e os antioxidantes.

Alimentos para o coração:

Os alimentos que contém fitosteróis são poderosos aliados, pois diminuem os níveis do mau colesterol. É encontrado em margarinas especiais enriquecidas. Outros exemplos de alimentos amigos do coração: chocolate amargo, vinho, suco de uva, chá preto, aveia, amaranto.

Ter uma alimentação equilibrada ainda é o segredo da boa saúde, mas se você tem uma vida agitada, sem tempo de cuidar de sua alimentação, saiba que há profissionais e serviços que podem dar uma mãozinha! Já pensou em fazer uma suplementação nutricional para suas possíveis carências? 

Vale à pena!

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