É claro que os homens precisam de alimentos específicos para suas necessidades. Confira...

Seu metabolismo, seus hormônios e a composição de sua massa corpórea são alguns dos fatores que não deixam dúvidas que, entre homens e mulheres, há diferenças também nas necessidades nutricionais, entre outras...

Alimentos importantes para a saúde masculina

O tomate e seus derivados como molhos e sucos podem reduzir o risco de vários tipos de câncer porque são ricos em licopeno, o componente que dá a cor vermelha tem propriedades anticancerígenas.

O tomate previne câncer de próstata em até 50%

Em um estudo envolvendo 47.894 homens com idades entre 40 a 75 anos, concluiu-se que o consumo de tomates, molho de tomates e molho de pizza (10 ou mais vezes por semana) foi significantemente relacionado com uma menor incidência de câncer de próstata, havendo uma redução de mais de 50% do risco.

O licopeno funciona como um poderoso antioxidante que age na neutralização de radicais livres, além de estimular a função do sistema imunológico.

A atividade antioxidante poderosa do licopeno protege o organismo contra a oxidação do colesterol, um processo que pode influenciar no câncer de próstata.

Onde você pode encontrar:

• Tomate Fresco
• Tomate Processado
• Suco de Tomate Processado
• Sopa de Tomate Enlatada
• Pasta de Tomate Enlatada
• Melancia
• Mamão Papaia

Alimentos para os músculos:

Ovos, carne, amêndoas, salmão, azeite de oliva e chocolate devem fazer parte da alimentação por que estão cheios de substâncias que nutrem as fibras musculares e ajudam na recuperação pós-treino como alimentos fontes de proteínas e os antioxidantes

Alimentos para o coração

Os alimentos que contém fitosteróis são poderosos aliados, pois diminuem os níveis do mau colesterol. É encontrado em margarinas especiais enriquecidas.

Outros exemplos de alimentos amigos do coração:

• Chocolate amargo, vinho, suco de uva, chá preto
• Aveia
• Amaranto

Ter uma alimentação equilibrada ainda é o segredo da boa saúde, mas se você tem uma vida agitada, sem tempo de cuidar de sua alimentação, saiba que há profissionais e serviços que podem dar uma mãozinha!

Já pensou em fazer uma suplementação nutricional para suas possíveis carências?

Vale à pena!

ONDE ENCONTRAR:

Emex – Nutrição Orientada

No Emex você encontra a Nutricionista do Emex que orienta programas nutricionais, além de suplementação alimentar individualizada para que você alcance o resultado que procura.

Rua: Barão do Triunfo, 348
Brooklin Paulista - São Paulo
Tel.: 11 5096.1626

Horário de Funcionamento:
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