Entenda a relação entre Sol, Vitamina D e Qualidade de Vida!

Você é daqueles que adora lavar o carro num belo sábado de sol? Ou então não perde a oportunidade de caminhar pela praia ou parque, deixando com que seu corpo esteja exposto à luz quente e agradável do sol para pegar um bronze? Pois então saiba que não está fazendo apenas um bem para a coloração morena de sua pele e o gasto calórico, como também para o equilíbrio do organismo e absorção da Vitamina D!

O que o sol tem a ver com tudo isso?

Tudo começa com as partículas do colesterol (vindas tanto do fígado quanto dos alimentos) que fabricam uma molécula chamada de 7-dehidrocolesterol. Essa, por sua vez, vai automaticamente para a epiderme (camada externa da pele). Quando a pessoa fica exposta ao sol, os conhecidos raios ultravioletas do tipo B (que predominam entre 11h00 e 15h00) entram nessa molécula. Tal penetração resulta numa metamorfose química, chamada de pré-vitamina D. Após o banho de sol, essa pré-vitamina vai para o fígado e sofre um processo químico. Em seguida ruma para os rins, onde passa pela última transformação: o produto final de todo esse processo é a forma ativa da vitamina D.

Em resumo, o nosso organismo é ajudado pelos raios solares a sintetizar a vitamina D. Mas atenção! Nada de exagerar na exposição ao sol! Quinze minutos diários de “banhos de sol” já proporcionam o efeito desejado.

Antes, o nutriente era associado apenas para a saúde dos ossos, mas atualmente já se sabe que a molécula atua em nada menos que 31 áreas do corpo! Através de diversas pesquisas, especialistas puderam constatar o poder da vitamina D e sua ligação direta com a homeostase (equilíbrio interno de várias funções do organismo), o que indiretamente favorece para a boa forma.

Um estudo publicado na edição da revista Archives of Internal Medicine mostrou que os níveis apropriados de vitamina D promovem a expectativa de vida, já que age no coração, no sistema imunológico, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. Além das já citadas, outras áreas são favorecidas pela vitamina, tais como: cartilagens, estômago, fígado, intestino, ossos, pulmões, retina, rins, próstata e testículos.