Parques oferecem estruturas voltadas à terceira idade para prática de atividades físicas!

Parque é coisa de criança? Não... Os idosos também têm vez e, cada vez mais, se beneficiam com uma boa estrutura voltada a eles. Na cidade de São Paulo existem ótimas opções para que os senhores e senhoras possam “agitar o dia” e praticarem exercícios, que são essenciais para manter a boa forma e cultivar a saúde. No Parque Zilda Natel, no bairro de Perdizes, zona oeste de São Paulo, os administradores instalaram equipamentos de ginástica projetados especialmente para a terceira idade, que simulam movimentos de caminhada, cavalgada, barco a remo, esqui e até surfe.

Outros locais também aderiram ao projeto da “academia ao ar livre”. É o caso do Parque do Povo, no bairro de Itaim Bibi; a Praça Victor Civita, no bairro de Pinheiros; a Praça Esther Mesquita, em Higienópolis e o Parque Dr. Fernando Costa, no bairro da Água Branca. É bem verdade que os aparelhos de baixo impacto atraem atenção até de crianças e jovens, mas, a preferência é mesmo dos mais velhos. O ideal é que os exercícios sejam feitos em sequência aleatória e o próprio idoso estabeleça seus limites. Além dos benefícios à saúde, essa prática estimula a sociabilização dos mais velhos, aspecto fundamental também nessa fase da vida. 

"para garantir qualidade de vida, maior vigor e disposição na terceira idade, a prática de exercícios físicos aliado a uma alimentação balanceada é essencial"

Outras cidades do país também aderiram a essas ações de incentivo aos idosos para que eles possam praticar mais exercícios. O Parque Barigui, em Curitiba, conta com um conjunto de equipamentos para exercícios físicos de musculação e alongamento, especialmente projetado para os mais velhos. Vale lembrar que é importante as pessoas da terceira idade consultarem seus médicos, antes de iniciar os exercícios, mesmo aqueles mais leves. 

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), no Brasil, existem mais de 13 milhões de idosos e em 2025 eles representarão mais de 50% da população. Com o envelhecimento ocorre aumento da gordura corporal e diminuição da massa óssea e muscular, ou seja, o idoso se encontra em um processo de degeneração mais avançado. Para garantir qualidade de vida, maior vigor e disposição na terceira idade, a prática de exercícios físicos aliado a uma alimentação balanceada é essencial, pois isso irá representar, entres outros benefícios, a longevidade.