O que fazer para não ganhar quilinhos nesta estação do ano!

Roupas largas e quentes, casacões, muitas calças, meias, botas e cachecóis. Vestuário perfeito para enfrentar o frio e esconder as medidas extras que ganhamos na estação. Afinal, junto com a baixa temperatura, chegam à preguiça e a gula. Mas será mesmo que é normal engordar no inverno, como todo mundo diz?

O inverno realmente mexe com o metabolismo e, por isso, muita gente acaba ganhando quilos extras nesta época do ano. Isso acontece porque nosso corpo transforma as calorias consumidas em energia para a realização das atividades diárias. Só que, com o frio, o organismo necessita de uma quantidade maior de energia para se manter aquecido. Para conseguir isso, ele precisa de uma ingestão maior de alimentos, acarretando uma quebra de nutrientes e obtenção de energia, o que gera uma aceleração no processo metabólico.

Por incrível que pareça, a aceleração do metabolismo para manter a temperatura do corpo ajuda na queima de calorias e faz com que este seja o melhor momento para o início de uma dieta.

E aí vem o peso: devido à necessidade de manter-se aquecido, nosso organismo exige alimentos mais calóricos e com maior conteúdo de gordura, como chocolate, doces, carnes mais gordurosas, queijos amarelos, entre outros. Aliada a tudo isso está a falta de disposição para fazer exercícios!

Mas o que importa mesmo é curtir o melhor do inverno sem peso na consciência, é só se policiar e ficar atento as escolhas dos alimentos no dia-a-dia, se abusou em uma das refeições faça escolhas mais saudáveis e de baixa calorias na próxima....

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