Conheça alguns alimentos que podem ser seus companheiros na perda de peso!

Sabemos que os nutrientes, vitaminas e minerais de alimentos considerados saudáveis são importantes para manutenção do peso ideal e que um cardápio balanceado irá contribuir bastante na hora de subir na balança. Só que, além das funcionalidades de determinadas frutas, legumes, carnes, grãos e líquidos, que favorecem a saúde de um modo geral, reduzindo o colesterol; ajudando a combater os radicais livres; melhorando a saúde da pele; fortalecendo o sistema imunológico; ajudando no sistema cardiovascular; dentre outros fatores positivos, ainda é possível atentar-se a outras características presentes em alguns tipos de alimentos e que são fundamentais para o emagrecimento.

Estudiosos destacam quatro propriedades que contribuem para a redução de peso: promover a saciedade; impedir a retenção de líquidos; contribuir para funcionamento ideal do intestino; ativar o metabolismo e inibir a absorção de gordura. Agora, para ficar mais claro, confira alguns alimentos “amigos” do emagrecimento!

Goiaba, Caqui e Laranja:

São as frutas campeãs no teor de fibras. Alimentos ricos em fibras como frutas, verduras e cereais, ajudam a melhorar o trânsito intestinal e, consequentemente, evitam o inchaço na região do abdômen.

Abacate, Romã, Macadamia e Semente de Abóbora:

Possuem um nutriente chamado beta-sitosterol que modula a produção de cortisol, combatendo a formação de gordura abdominal.

Pimenta:

De acordo com estudos, é estimulante do metabolismo e pode contribuir para entrar em forma, já que o indivíduo passa a gastar mais calor através da alimentação e isso ajuda no combate a obesidade.

Água:

Ingerir água contribui para equilibrar os sais minerais do organismo, o que beneficia contra a retenção de líquidos. Isso mesmo! Parece estranho, mas beber água em intervalos regulares ajuda a perder peso, pois o corpo identifica a quantidade suficiente e adequada para manter as funções vitais, eliminando assim substâncias tóxicas presentes no organismo. Portanto, estimular essa liberação de líquidos evita a retenção hídrica.